השתתפות בשיעורי לחימה משולבת מסייעים לשיפור הגמישות, הזריזות, הזיכרון והקואורדינציה ומשפרים את תחושת החוסן, את שיווי המשקל ומפחיתה את הסיכון לנפילות.